Puedes ser bueno y tener mucho talento, pero para lograr alcanzar un máximo rendimiento es importante tener una buena alimentación.
En Pelotea tú eres nuestra principal prioridad, sabemos que eres un crack y por eso aquí te dejamos algunos consejos:
Come Carbohidratos
Al realizar una actividad deportiva como el fútbol donde estamos en constante movimiento, tendemos a utilizar gran parte de nuestra energía y muchas veces esto nos impide seguir con el ritmo del partido. ¿Entonces cómo podemos ser más rentables en este aspecto? Los carbohidratos pueden ser nuestra solución, ya que son una importante fuente de combustible para el cuerpo humano. La cantidad depende del tamaño y peso del jugador como también de la exigencia de su entrenamiento.
Ingiere Proteína
Si eres futbolista tu mejor aliado será la proteína. Estos alimentos son esenciales y primordiales para poder mantener nuestra fuerza y tonificación muscular intactas. Lo ideal es que las incluyas en todas tus comidas. Estos son algunos de los alimentos que te recomendamos ingerir: pollo, huevos, pescado, frijoles y lentejas.
Hidrátate
No estamos haciendo ningún descubrimiento al decirte lo importante que es tomar agua para tu cuerpo, pero lo tenemos que hacer, ya que en el mundo deportivo la hidratación y la actividad física van de la mano.
Para un futbolista la hidratación tiene que ser un aspecto básico de su día a día para poder reponer todas esas pérdidas que se dan durante los partidos o entrenamientos. También, llegamos a perder una gran cantidad de líquidos al respirar, orinar y evacuar. A diferencia de lo que muchos creen, esto no pasa solo cuando sudamos.
Por estas y muchas más razones siempre es bueno llevar una vida saludable sin importar que seamos profesionales o no. ¡El cuidado de nuestro cuerpo y condición física es fundamental!